Soal pts pjok kelas 4 semester 2 dan kunci jawaban

Panduan Lengkap Soal PTS PJOK Kelas 4 Semester 2: Kunci Jawaban, Pembahasan, dan Strategi Jitu Meraih Nilai Optimal

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang tidak hanya mengajarkan tentang gerakan fisik, tetapi juga menanamkan nilai-nilai penting seperti sportivitas, kerja sama, disiplin, dan pentingnya menjaga kesehatan. Bagi siswa kelas 4 Sekolah Dasar, semester 2 adalah waktu di mana materi PJOK semakin beragam dan menantang, mencakup berbagai aspek kebugaran jasmani, permainan, senam, hingga bela diri dan aktivitas air.

Penilaian Tengah Semester (PTS) menjadi momen krusial untuk mengevaluasi pemahaman dan keterampilan siswa terhadap materi yang telah diajarkan selama setengah semester. Artikel ini akan membahas secara komprehensif mengenai materi PJOK kelas 4 semester 2, memberikan contoh soal PTS lengkap dengan kunci jawaban dan pembahasan, serta tips dan strategi jitu untuk menghadapi ujian dan meraih nilai terbaik.

I. Gambaran Umum Materi PJOK Kelas 4 Semester 2

Sebelum masuk ke contoh soal, mari kita ulas kembali materi-materi pokok yang biasanya diajarkan pada PJOK kelas 4 semester 2. Pemahaman yang kuat tentang dasar-dasar ini akan sangat membantu dalam menjawab soal-soal PTS.

1. Aktivitas Senam Irama (Gerak Berirama):

   • Pengenalan gerak dasar senam irama tanpa alat dan dengan alat (misalnya, simpai, pita).
   • Melakukan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama.
   • Pengembangan pola gerak dominan (melangkah, mengayun, meloncat) dalam irama.

2. Aktivitas Kebugaran Jasmani:

   • Melatih komponen kebugaran jasmani seperti kekuatan (misalnya, push-up, sit-up), daya tahan (lari jarak sedang), kelenturan (peregangan), dan kecepatan (lari sprint).
   • Pentingnya pemanasan (warming up) dan pendinginan (cooling down).
   • Mengetahui manfaat latihan kebugaran jasmani bagi tubuh.

3. Aktivitas Air (Renang):

   • Pengenalan dan praktik gaya renang dasar (misalnya, gaya bebas atau gaya punggung).
   • Etika dan keselamatan di kolam renang.
   • Gerakan meluncur, mengapung, dan teknik dasar pernapasan dalam air.

4. Aktivitas Beladiri (Pencak Silat):

   • Pengenalan sikap dasar pencak silat (sikap hormat, sikap tegak).
   • Gerak dasar kuda-kuda (depan, belakang, samping), pukulan, dan tangkisan.
   • Nilai-nilai luhur dalam pencak silat (kejujuran, disiplin, rendah hati).

5. Permainan Bola Besar Lanjutan:

   • Sepak Bola: Teknik menendang (mengumpan, menembak), menggiring bola, dan menghentikan bola.
   • Bola Voli: Teknik dasar passing bawah dan servis bawah.
   • Bola Basket: Teknik dasar menggiring (dribbling), mengumpan (passing), dan menembak (shooting).

6. Permainan Bola Kecil Lanjutan:

   • Kasti/Rounders: Teknik melempar, menangkap, memukul, dan berlari.
   • Bulutangkis: Teknik dasar memegang raket, servis, dan pukulan dasar.
   • Tenis Meja: Teknik dasar memegang bet, servis, dan pukulan dasar.

II. Pentingnya Persiapan Menghadapi PTS

PTS bukan hanya sekadar tes, tetapi juga merupakan cerminan dari sejauh mana siswa memahami dan menguasai materi. Persiapan yang matang akan membantu siswa merasa lebih percaya diri dan mampu memberikan performa terbaik. Beberapa manfaat persiapan PTS antara lain:

• Mengukur Pemahaman: Siswa dapat mengetahui materi mana yang sudah dikuasai dengan baik dan mana yang masih perlu dipelajari lebih lanjut.
• Melatih Kemampuan Berpikir: Soal-soal PTS melatih siswa untuk berpikir kritis dan menerapkan konsep yang telah dipelajari.
• Membangun Kedisiplinan: Proses belajar dan persiapan melatih kedisiplinan dan manajemen waktu.
• Meningkatkan Kepercayaan Diri: Dengan persiapan yang matang, siswa akan lebih percaya diri saat menghadapi ujian.

III. Contoh Soal PTS PJOK Kelas 4 Semester 2 dan Kunci Jawaban

Berikut adalah contoh soal PTS PJOK kelas 4 semester 2 yang meliputi berbagai jenis soal: pilihan ganda, isian singkat, dan uraian. Soal-soal ini dirancang untuk mencakup materi-materi yang telah disebutkan di atas.

A. Pilihan Ganda (Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!)

1. Gerakan senam yang dilakukan dengan mengikuti irama musik atau hitungan disebut senam…
   a. Lantai
   b. Irama
   c. Akrobatik
   d. Kebugaran

2. Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti disebut…
   a. Kekuatan
   b. Kecepatan
   c. Kebugaran jasmani
   d. Kelenturan

3. Gerakan melatih kekuatan otot perut adalah…
   a. Push-up
   b. Sit-up
   c. Squat
   d. Lari

4. Pemanasan sebelum berolahraga sangat penting untuk…
   a. Mengurangi rasa haus
   b. Menghindari cedera
   c. Membuat tubuh lemas
   d. Meningkatkan nafsu makan

5. Salah satu gaya renang yang posisi punggung perenang berada di atas air adalah gaya…
   a. Bebas
   b. Dada
   c. Punggung
   d. Kupu-kupu

6. Gerakan meluncur dalam renang bertujuan untuk melatih…
   a. Kekuatan tangan
   b. Kecepatan berenang
   c. Keseimbangan tubuh di air
   d. Pernapasan

7. Induk organisasi sepak bola di Indonesia adalah…
   a. PBVSI
   b. PBSI
   c. PSSI
   d. PERBASI

8. Teknik dasar dalam permainan sepak bola untuk mengoper bola kepada teman adalah…
   a. Menggiring
   b. Menendang
   c. Menembak
   d. Menghentikan

9. Gerakan passing bawah dalam bola voli dilakukan dengan menggunakan…
   a. Telapak tangan
   b. Punggung tangan
   c. Lengan bagian bawah
   d. Jari-jari tangan

10. Salah satu teknik dasar dalam permainan bola basket adalah menggiring bola, yang disebut juga…
    a. Shooting
    b. Passing
    c. Dribbling
    d. Rebound

11. Tujuan utama dari permainan kasti adalah…
    a. Mendapatkan nilai sebanyak-banyaknya
    b. Menghindari pukulan bola
    c. Menangkap bola lawan
    d. Menghabiskan waktu

12. Alat utama yang digunakan dalam permainan bulutangkis adalah…
    a. Raket dan bola
    b. Raket dan kok
    c. Bet dan bola
    d. Net dan bola

13. Sikap awal yang menunjukkan kesiapan dan kewaspadaan dalam pencak silat disebut sikap…
    a. Kuda-kuda
    b. Pasang
    c. Hormat
    d. Tegak

14. Gerakan yang berfungsi untuk menangkis serangan lawan dalam pencak silat disebut…
    a. Pukulan
    b. Tendangan
    c. Tangkisan
    d. Elakan

15. Manfaat melakukan pendinginan setelah berolahraga adalah…
    a. Menambah rasa lelah
    b. Mengembalikan denyut jantung ke normal
    c. Meningkatkan suhu tubuh
    d. Membuat otot kaku

16. Cabang olahraga atletik yang melatih kecepatan adalah…
    a. Lari maraton
    b. Lari estafet
    c. Lari sprint
    d. Jalan cepat

17. Saat melakukan push-up, otot yang utama dilatih adalah otot…
    a. Perut
    b. Kaki
    c. Lengan dan dada
    d. Leher

18. Gerakan servis dalam bulutangkis adalah gerakan…
    a. Memukul kok ke arah lawan sebagai pembuka permainan
    b. Menahan kok agar tidak jatuh
    c. Mengambil kok yang jatuh
    d. Melompat untuk memukul kok

19. Salah satu hal yang harus diperhatikan saat berenang di kolam renang adalah…
    a. Berlari-lari di tepi kolam
    b. Mendorong teman ke kolam
    c. Membuang sampah di kolam
    d. Mematuhi peraturan kolam renang

20. Organisasi yang mengatur kegiatan renang di Indonesia adalah…
    a. PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia)
    b. PASI (Persatuan Atletik Seluruh Indonesia)
    c. PERBASI (Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia)
    d. PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia)

B. Isian Singkat (Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang tepat!)

1. Singkatan dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan adalah ….
2. Latihan lari mengelilingi lapangan beberapa putaran melatih komponen kebugaran jasmani, yaitu daya ….
3. Dalam permainan bola voli, teknik mengoper bola dari bawah disebut passing ….
4. Salah satu perlengkapan yang wajib dipakai saat berenang adalah topi ….
5. Teknik memukul bola dalam permainan kasti disebut ….
6. Sikap kuda-kuda depan dalam pencak silat, berat badan bertumpu pada kaki ….
7. Gerakan meliukkan tubuh untuk meningkatkan jangkauan gerak sendi disebut latihan ….
8. Alat yang digunakan untuk memukul kok dalam bulutangkis adalah ….
9. Dalam permainan sepak bola, apabila bola keluar dari garis samping lapangan, maka akan terjadi lemparan ….
10. Gerakan menggerakkan kaki dan tangan secara teratur di dalam air untuk berpindah tempat disebut ….

C. Uraian (Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas!)

1. Sebutkan 3 manfaat melakukan olahraga secara teratur bagi tubuh!
2. Jelaskan perbedaan mendasar antara lari sprint dan lari jarak jauh!
3. Sebutkan 3 teknik dasar dalam permainan bola basket!
4. Mengapa kita perlu melakukan pemanasan (warming up) sebelum berolahraga dan pendinginan (cooling down) setelah berolahraga?
5. Sebutkan 3 peraturan keselamatan yang harus dipatuhi saat berada di kolam renang!

IV. Kunci Jawaban dan Pembahasan

A. Pilihan Ganda

1. b. Irama (Senam irama memang menekankan gerakan yang selaras dengan musik atau irama.)
2. c. Kebugaran jasmani (Definisi kebugaran jasmani adalah kemampuan melakukan aktivitas tanpa kelelahan berarti.)
3. b. Sit-up (Sit-up adalah latihan yang efektif untuk melatih otot perut.)
4. b. Menghindari cedera (Pemanasan mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik, mengurangi risiko cedera.)
5. c. Punggung (Sesuai namanya, gaya punggung dilakukan dengan posisi punggung di atas air.)
6. c. Keseimbangan tubuh di air (Meluncur melatih adaptasi dan keseimbangan tubuh di medium air.)
7. c. PSSI (Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.)
8. b. Menendang (Menendang digunakan untuk mengumpan, menembak, atau membersihkan bola.)
9. c. Lengan bagian bawah (Passing bawah dilakukan dengan mengayunkan kedua lengan bagian bawah yang dirapatkan.)
10. c. Dribbling (Dribbling adalah istilah lain untuk menggiring bola dalam bola basket.)
11. a. Mendapatkan nilai sebanyak-banyaknya (Tujuan utama semua permainan adalah meraih skor atau nilai tertinggi.)
12. b. Raket dan kok (Alat utama dalam bulutangkis adalah raket dan kok, bukan bola.)
13. b. Pasang (Sikap pasang menunjukkan posisi siap menghadapi lawan atau menyerang.)
14. c. Tangkisan (Tangkisan adalah teknik untuk menahan atau menepis serangan lawan.)
15. b. Mengembalikan denyut jantung ke normal (Pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi istirahat secara bertahap.)
16. c. Lari sprint (Lari sprint atau lari jarak pendek adalah cabang atletik yang mengutamakan kecepatan.)
17. c. Lengan dan dada (Push-up melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada.)
18. a. Memukul kok ke arah lawan sebagai pembuka permainan (Servis adalah pukulan pembuka dalam bulutangkis.)
19. d. Mematuhi peraturan kolam renang (Penting untuk keselamatan bersama.)
20. a. PRSI (Persatuan Renang Seluruh Indonesia) (PRSI adalah induk organisasi olahraga renang di Indonesia.)

B. Isian Singkat

1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
2. tahan
3. bawah
4. renang
5. memukul
6. depan
7. kelenturan
8. raket
9. ke dalam
10. renang

C. Uraian

1. 3 Manfaat Olahraga Teratur:

   • Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
   • Memperkuat otot dan tulang.
   • Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.
   • Menjaga berat badan ideal.
   • Mengurangi stres dan meningkatkan mood.
   • Meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

2. Perbedaan Lari Sprint dan Lari Jarak Jauh:

   • Lari Sprint: Lari jarak pendek (misalnya 100m, 200m). Mengutamakan kecepatan maksimal sejak awal hingga akhir. Energi yang dikeluarkan sangat besar dalam waktu singkat.
   • Lari Jarak Jauh: Lari dengan jarak yang lebih panjang (misalnya 5km, 10km). Mengutamakan daya tahan dan pengaturan napas agar bisa berlari dalam waktu yang lama. Kecepatan dijaga agar stabil sepanjang lintasan.

3. 3 Teknik Dasar dalam Permainan Bola Basket:

   • Menggiring Bola (Dribbling): Memantul-mantulkan bola ke lantai sambil bergerak.
   • Mengumpan Bola (Passing): Memberikan bola kepada teman. Ada chest pass (operan dada), bounce pass (operan pantul), dll.
   • Menembak Bola (Shooting): Memasukkan bola ke dalam ring lawan untuk mendapatkan poin.

4. Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan:

   • Pemanasan (Warming Up): Mempersiapkan otot dan sendi untuk aktivitas fisik yang lebih berat. Ini meningkatkan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi risiko cedera otot atau sendi saat berolahraga inti.
   • Pendinginan (Cooling Down): Mengembalikan kondisi tubuh secara bertahap ke kondisi istirahat setelah berolahraga. Ini membantu mengurangi penumpukan asam laktat di otot (penyebab pegal), mengembalikan denyut jantung dan pernapasan ke normal, serta mencegah pusing atau kram.

5. 3 Peraturan Keselamatan di Kolam Renang:

   • Tidak berlari-lari di tepi kolam karena licin.
   • Tidak mendorong teman ke dalam kolam.
   • Melakukan pemanasan sebelum masuk kolam untuk menghindari kram.
   • Berhati-hati saat melompat atau masuk ke dalam kolam.
   • Berada di area yang sesuai dengan kedalaman yang aman.
   • Jika belum mahir berenang, selalu didampingi orang dewasa atau pelatih.

V. Tips dan Strategi Jitu Menghadapi PTS

Setelah mempelajari contoh soal dan kunci jawabannya, ada beberapa tips tambahan untuk memastikan kesiapan maksimal:

1. Pahami Konsep, Bukan Hanya Menghafal: Usahakan untuk memahami mengapa suatu gerakan dilakukan atau mengapa suatu peraturan ada, bukan hanya menghafal namanya.
2. Review Catatan dan Buku Pelajaran: Baca kembali materi yang sudah diajarkan guru di sekolah. Perhatikan poin-poin penting yang sering ditekankan.
3. Latihan Soal Secara Rutin: Semakin sering berlatih soal, semakin terbiasa siswa dengan berbagai tipe pertanyaan.
4. Diskusikan dengan Teman atau Guru: Jika ada materi yang sulit dipahami, jangan ragu untuk bertanya kepada teman atau guru. Belajar kelompok juga bisa sangat membantu.
5. Jaga Kesehatan Fisik: Pastikan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan tetap berolahraga ringan. Tubuh yang fit akan mendukung pikiran yang jernih.
6. Kelola Waktu dengan Baik: Buat jadwal belajar agar semua materi bisa tercakup. Hindari belajar mendadak atau SKS (Sistem Kebut Semalam).
7. Baca Soal dengan Teliti: Saat ujian, baca setiap soal dengan cermat. Jangan terburu-buru dalam menjawab. Perhatikan kata kunci pada pertanyaan.
8. Mulai dari yang Mudah: Jika ada soal yang sulit, lewati dulu dan kerjakan soal-soal yang dirasa mudah. Setelah itu, kembali ke soal yang sulit.
9. Tetap Tenang dan Percaya Diri: Kecemasan dapat menghambat kemampuan berpikir. Tarik napas dalam-dalam, yakin pada kemampuan diri, dan kerjakan dengan fokus.

VI. Penutup

PJOK adalah mata pelajaran yang menyenangkan dan sangat bermanfaat untuk perkembangan fisik dan mental siswa. PTS PJOK kelas 4 semester 2 adalah kesempatan bagi siswa untuk menunjukkan pemahaman mereka tentang pentingnya gerak, kesehatan, dan nilai-nilai positif dalam olahraga.

Dengan persiapan yang matang, pemahaman materi yang kuat, serta penerapan strategi belajar yang tepat, setiap siswa memiliki potensi untuk meraih nilai optimal dan yang terpenting, mendapatkan manfaat jangka panjang dari pendidikan jasmani. Semoga artikel ini bermanfaat sebagai panduan lengkap bagi siswa, orang tua, dan guru dalam menghadapi PTS PJOK kelas 4 semester 2. Selamat belajar dan semoga sukses!